Tin tức làm đẹp

NHỮNG THỰC PHẨM LÀM DA NHANH LÃO HÓA

Chủ nhật - 24/06/2018 15:36

da nhanh lão hóa

da nhanh lão hóa
Bạn không cần uống collagen hay đến thẩm mỹ viện nhưng vẫn giữ được nét tươi trẻ của làn da nếu bạn chú ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày – điều này giúp bạn chống lại sự lão hóa của làn da.

HẠN CHẾ ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG LÃO HÓA CHO DA TỪ BÊN TRONG?

Bạn không cần uống collagen hay đến thẩm mỹ viện nhưng vẫn giữ được nét tươi trẻ của làn da nếu bạn chú ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày – điều này giúp bạn chống lại sự lão hóa của làn da.

Da được tạo thành từ hai loại protein chính là Eslatin và Collagen – là những protein được tìm thấy trong các mô liên kết có tác dụng kết nối các tế bào. Nếu Elastin là những sợi dẻo dai được ví như chất “cao su” giúp làn da có độ đàn hồi thì collagen là những sợi rất mạnh có khả năng chống đỡ giúp làn da luôn căng và chắc. Hai loại protein này giúp cho da mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ.

 

Do vậy, nếu cung cấp đầy đủ và duy trì những thực phẩm bổ sung Eslatin và Collagen sẽ giúp cho làn da trên nên khỏe mạnh và mịn màn, đồng thời ngừa các tác nhân gây lão hóa từ bên trong.

NGUYÊN NHÂN GÂY LÃO HÓA DA

ÁNH NẮNG MẶT TRỜI

Mặt trời là một trong số những tác nhân gây hại cho da.
Các tia UV từ ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc da và các tế bào collagen. Khi các tế bào Collagen và Eslatin bị phá huỷ do tuổi tác các tác động của môi trường bên ngoài thì làn da nhanh chóng suy yếu dẫn đến da mặt nhăn nheo và chảy xệ không còn tính đàn hồi và căng mịn như trước.

 

Nguyên nhân khác gây nên lão hóa nhanh chóng là các loại thực phẩm ẩn chứa AGEs (Advanced Gycation End Products). Nếu cơ thể tích lũy nhiều AGEs sẽ dẫn đến sự suy yếu của da và lão hóa, GEs tích tụ và gắn vào Collagen và Eslatin phá huỷ cấu trúc da làm cho da nhăn nheo và xuống cấp.
NHỮNG THỰC PHẨM NÀO CHỨA AGEs

RƯỢU

Việc thường xuyên uống rượu sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và ảnh hưởng đến làn da, rượu có chứa những chất độc và làm cho da bị mất nước, đồng thời làm tăng chất viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình lão hoá, không những thế nó còn “rửa trôi” những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của da, tóc và móng.
 

ĐƯỜNG

Đường phá huỷ tế bào Collagen và phá huỷ sợi liên kết Collagen vì nó làm gia tăng sự hình thành các AGEs. Càng nhiều liên kết collagen bị phá huỷ thì xuất hiện nếp nhăn hơn và gây lão hóa.
 

Do đó, cách duy nhất để ngăn chặn là giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày, đồng thời tránh xa các loại thực phẩm và nước uống có đường, có nhiều axit. Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại thực phẩm tự nhiên như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…

THỊT ĐỎ

Dù thịt đỏ (thịt bò, thịt heo…) cung cấp nhiều protein và dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng khi nướng quá lửa gây ra tình trạng viêm nhiễm và tổn hại nhiều bộ phần cơ thể, bao gồm da. Cũng vậy, các loại thịt đỏ được chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích... có chứa chất bảo quản và natri cũng làm tăng tình trạng viêm nhiễm về da dẫn đến những nếp nhăn và gây lão hóa.
 

THỰC PHẨM TỪ SỮA

Không thể phủ nhận các thực phẩm từ sữa cung cấp nhiều canxi và dưỡng chất cần thiết cho xương và cơ bắp. Ngược lại, chúng cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình ôxy hoá - một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá cơ thể. Các loại thực phẩm làm từ sữa chua chứa hàm lượng lactose (đường sữa) cao, chất làm tăng sự sản sinh AGEs phá vỡ tế bào Collagen.
 

Thay vào đó, hãy cố gắng hấp thu canxi từ rau củ lá xanh hay sản phẩm thay thế sữa (như sữa chua không đường).
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây