Tin tức làm đẹp

7 THỰC PHẨM CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP TOÀN DIỆN

Chủ nhật - 24/06/2018 11:29

thực phẩm cho sức khỏe

thực phẩm cho sức khỏe
Cách làm đẹp vừa an toàn vừa giúp sức khỏe bạn tốt hơn bằng những sản phẩm thiên nhiên dễ tìm trong cuộc sống hàng ngày...

Bạn đã biết chăm sóc sắc đẹp bằng thực phẩm?

Những bận bịu của cuộc sống thường ngày, chúng ta chăm sóc sắc đẹp chính yếu bằng mỹ phẩm. Tuy nhiên, có cách làm đẹp vừa an toàn vừa giúp sức khỏe bạn tốt hơn chỉ bằng thực phẩm bổ sung hàng ngày của bạn.

CÀ CHUA

Cà chua giúp da luôn tươi khỏe.

Trong một nghiên cứu cho thấy, những người tham gia ăn 5 muỗng canh bột cà chua có hàm lượng lycopene cao thì khả năng bảo vệ làn da khỏi sự cháy nắng cao hơn 25%. Đồng thời, những người này cũng có nhiều collagen hơn trong da của họ, đây là một loại protein dạng sợi giúp giữ cho làn da tươi trẻ.

Hãy thêm cà chua vào món súp, món salad hay sinh tố để có được làn da trẻ trung, sáng đẹp và mịn màng đồng thời da được bảo vệ tốt hơn khi đi dưới ánh nắng mặt trời.

TRỨNG

Trứng giúp tóc chắc khỏe

Trứng là thực phẩm hàng đầu cho mái tóc, trứng không chỉ chứa nhiều chất đạm cần thiết cho sự tăng trưởng của tóc và trứng cũng rất giàu biotin - tham gia vào chu trình sản xuất năng lượng của cơ thể. Có thể nói trứng là “thần dược” giúp tóc chắc khỏe.

Bạn có thể tự làm mặt nạ cho tóc bằng cách trộn đều lòng đỏ trứng gà với 1 thìa dầu oliu, sau đó thêm một chút nước và đánh đều hỗn hợp này lên, dùng hỗn hợp thoa đều lên tóc sau khi gội sạch đầu, massage tóc và da đầu 15-20 phút. Tiếp theo, dùng khăn lớn trùm và ủ tóc thêm khoảng 10 phút nữa. Cuối cùng, xả sạch lại bằng nước lạnh.

TRÀ XANH

Trà xanh bảo vệ mắt

Nếu muốn có một đôi mắt sáng lấp lánh, bạn nên thưởng thức một tách trà xanh vào mỗi buổi sáng. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp cho đôi mắt bạn khỏe mạnh. Đồng thời, chúng cũng chống lại các bệnh viêm nhiễm và bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời.

Ngoài ra, trà xanh còn phá hủy các gốc tự do có thể gây ra các cục máu đông, bệnh tim, bệnh ung thư… có tác dụng làm tăng lượng cholesterol tốt và hạ thấp lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

CÁ HỒI

Cá hồi giúp da khỏe đẹp

Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho làn da, tinh dầu trong cá hồi rất giàu các chất béo thiết yếu giúp làn da giữ được vẻ đẹp hoàn hảo và trẻ trung. Omega 3 trong cá hồi duy trì độ đàn hồi của da và hoạt động tích cực để giữ cho màng tế bào luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nó còn có hiệu ứng chống viêm, chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như các bệnh ung thư da.
 

Nếu bạn không thực sự thích cá hồi thì cá thu hoặc cá mòi là lựa chọn để thay thế. Chúng cũng sẽ giúp cho da bạn sáng và tràn đầy sức sống.
KẸO SAO SU

Kẹo cao su giúp răng chắc khỏe

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn giúp loại bỏ thức ăn thừa còn bám trên răng, đánh bay mảng bám, tái tạo và phục hồi men rang, giữ răng chắc khỏe. Kẹo cao su làm trung hòa các axit trong miệng nên giúp ngăn ngừa sâu răng.


 

Ngoài ra, một vấn đề đang được tranh cãi, đó là việc nhai kẹo cao su có thể giúp giảm cân.

GẠO LỨT

Gạo lứt giải phóng năng lượng

Ăn gạo lứt giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, gạo lứt còn giúp giảm nồng độ các hormone gây stress và hormone cortisol - loại hormone có thể tạo ra những mảng chất béo được lưu trữ xung quanh dạ dày.
 

Nếu bạn có kế hoạch giảm cân thì đừng bỏ qua gạo lứt, trong gạo lứt chứacác vitamin, axit béo thiết yếu, tất cả các chất sắtvà chất xơ. Các axit béo trong gạo là tự nhiên và cần thiết cho cơ thể.

CẢI XOĂN

Cải xoăn chăm sóc móng tay

Cải xoăn, cũng như nhiều loại rau lá xanh khác, rất giàu chất sắt. Cải xoăn còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe như: beta-carotene, lutein, selen, vitamin A, vitamin C và vitamin E.

 


Nếu cơ thể thiếu sắt, móng tay sẽ bị giòn và gặp một số bệnh, bạn cần phải bổ sung cải xoăn vào thực đơn cho bữa ăn hằng ngày để có những bộ móng lấp lánh, cứng cáp và đôi tay đẹp cũng như phòng tránh bệnh tật.
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây